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Guia de Como Usar Pinças de Forma Segura

Todos nós temos cabelos ou pêlos que insistem em crescer em direções indesejadas e somos forçados a pinçar, então porque não falar sobre isso? O segredo em torno desta área de nossa rotina de beleza é especialmente estranho, considerando o quanto as pessoas são obcecadas com ela – alguns vídeos on-line têm mais de 11 milhões de visualizações! (veja esse vídeo a partir dos 18 segundos: https://www.youtube.com/watch?v=kFGaMSeJ91w)  Se você for tentada a remover pêlos do seu corpo sozinha, é importante seguir certos procedimentos para garantir que você não fique com pêlos encravados, irritação ou cicatrizes.

Evite Lavar com Álcool

Sabe aquele pêlinho indesejado que começou a nascer e bate aquela vontade incontrolável de acabar com o maldito? Então, não faça isso. Jamais escave/agrida a pele. Pode ser tentador quando você vê um cabelo apenas sob a superfície ou apenas uma pequena ponta acima da pele, mas se você for cavar sob a pele para retirá-lo, ele só criará mais problemas. Como resultado, frequentemente você vai experimentar cicatrizes e abrir a pele para infecção. Espere até que o cabelo/pêlo esteja em um certo comprimento, onde possa ser facilmente pinçado e, por favor, certifique-se de que as pinças estejam limpas! Em seguida, puxe na direção em que o cabelo está crescendo.

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Onde Pinçar

Existe apenas um único lugar que você jamais deve utilizar a pinça: seu nariz!. Os pêlos do nariz estão lá por uma razão, eles são extremamente importantes para prevenir infecções e bactérias e uma série de outras coisas. Se você contrair uma infecção no folículo nasal, ela pode migrar para o seio, para a face ou mesmo o cérebro. Sim, isso é raro, mas não vale a pena o risco. Se você está com vergonha de um pêlo que é visível abaixo do seu nariz, você pode muito bem cuidadosamente apará-lo com uma tesoura pequena e muito limpa.

Estilos de Vida Saudáveis e a Prevenção das Doenças

Estilos de Vida Saudáveis e a Prevenção das Doenças

“Estilo de Vida” é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos. Os aspectos do estilo de vida se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas:Física, Mental, Espiritual e Social.

O estilo de vida inclui as relações de trabalho, recreativas, e em casa e na família.

Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e ajuda a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de “força” física. Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.

Um bom estilo de vida deve ser desenvolvido o mais cedo possível em sua vida – quanto mais jovem melhor; estes hábitos devem ser mantidos durante a vida adulta e na idade madura. Fatores modificáveis do estilo de vida são a causa de 50% das mortes (entre as 10 causas mais importantes), incluindo:

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– Doenças cardíacas
– Câncer
– Derrame cerebral
– Acidentes
– Doença pulmonar crônica

Nutrição e Controle do Peso

A obesidade é causa de mortes (mortalidade) e de doenças (morbidade):

– A obesidade aumenta a mortalidade por:
– Hipertensão arterial
– Doenças cardíacas
– Derrame cerebral
– Diabetes
– Certos tipos de Câncer
– Mais de 80% das mortes atribuídas à obesidade ocorreram em pessoas com um índice de massa corporal de 30 ou mais
– Aumento da Morbidade:
– Litíase biliar
– Osteoartrite

Para evitar a obesidade, coma 3 ou 4 refeições balanceadas, pobres em gorduras, e com muitas fibras todos os dias. Procure ingerir bastante cálcio – o cálcio e o exercício ajudam a prevenir a osteoporose. Se você mora sozinho, experimente alimentar-se em um restaurante comunitário, onde você possa conversar socialmente com outras pessoas – desta maneira, com uma companhia, você poderá estar contribuindo para o seu próprio equilíbrio mental.

Todas as vezes que você come mais do que o necessário, o seu corpo irá guardar o excesso em forma de gordura.

Uma boa dieta é essencial não só para combater as doenças cardiovasculares, mas pode ainda diminuir o risco de vários tipos de câncer:

· Comer uma grande variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e legumes, incluindo 3 a 5 porções de vegetais e 2 a 4 porções de frutas por dia. Elas podem ser frescas, congeladas, secas ou cristalizadas.
· Controle da ingestão de gorduras.
· Evitar a obesidade melhorando os hábitos alimentares e participando de atividade física regular.
· Limitar a ingestão de álcool, ou evitá-lo.

Se você sentir necessidade, consulte seu médico para uma orientação específica no seu caso.

Atividade Física

O organismo necessita de atividade física regular (mas não extenuante). Não existe sentido em fazer um exercício exagerado e ter como conseqüência dores lombares ou uma lesão no joelho.Pacientes mais idosos devem caminhar pelo menos 1500 metros ao dia; faça outros tipos de exercício, se preferir. Também nos grupos de maior idade os exercícios aeróbicos leves são os mais recomendados, e ainda a natação e a dança. Nunca se é velho demais para iniciar uma atividade física regular!

Sugestões para a Prática da Atividade Física

– Para iniciar sua atividade com mais segurança, consulte um médico e/ou um professor de educação física;
– Escolha as atividades que você realmente goste;
– Selecione horários e opções compatíveis com seu estilo de vida;
– Nos primeiros meses, objetive valores como prazer, sucesso na realização das atividades, satisfação pessoal etc.;
– Incorpore a atividade física ao seu dia a dia: ande mais a pé, suba mais escadas, pratique mais esportes etc.;
– Se possível, selecione as atividades que possam ser realizadas com seus amigos e/ou família.

Evite substâncias que prejudiquem a sua saúde

Fumar e beber muito são fatores importantes para o surgimento de doenças dos pulmões, coração e circulação, câncer, acidentes automobilísticos, e acidentes domésticos. As drogas são capazes de levar a dependências que podem acabar por levar à deterioração física e mental da pessoa.

Exercício Mental

Mantenha o cérebro ativo tanto quanto seu corpo. Atividades que envolvam a ajuda às pessoas (trabalho social) pode dar sentido à vida, e ajudar a preencher a solidão e a combater a depressão. O envolvimento com uma crença (religião) parece ser benéfico na prevenção das doenças.